Ουφ… ζέστη!! Λέω να σας δροσίσω λιγάκι με 2 συνταγούλες για smoothies!! Έτοιμοι?? Χαρτί και μολύβι λοιπόν..ξεκινάμε!!

 

 

Μιλκσέικ πεπόνι

Υλικά για 1 μερίδα

¼ ώριμο πεπόνι

1 κ.σ. χυμό λεμόνι

150 ml κρύο πλήρες γάλα

2 κ.σ. χυμό πορτοκάλι

Εκτέλεση

Καθαρίζουμε το πεπόνι και αφαιρούμε τα κουκούτσια. Το κόβουμε κομμάτια και το πολτοποιούμε στο multi. Έπειτα προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και τα χτυπάμε πολύ καλά. Αδειάζουμε το μείγμα σε ψηλό ποτήρι για κοκτέιλ και σερβίρουμε.

 

Snoothie με πεπόνι και φράουλες

Υλικά για 1 μερίδα

4  φράουλες

2 φέτες πεπόνι

125 γρ. γιαούρτι

100 ml γάλα

2 παγάκια

Εκτέλεση

Πλένουμε, στεγνώνουμε και καθαρίζουμε τις φράουλες και κόβουμε την σάρκα από το πεπόνι σε κύβους. Πολτοποιούμε τις φράουλες μαζί με το γιαούρτι και το γάλα και έπειτα προσθέτουμε το πεπόνι και τα παγάκια. Χτυπάμε για 1 περίπου λεπτό και σερβίρουμε αμέσως.

Στην υγεία σας!!