Σάββατο, 23 Ιουνίου 2012

Ουφ… ζέστη!! Λέω να σας δροσίσω λιγάκι με 2 συνταγούλες για smoothies!! Έτοιμοι?? Χαρτί και μολύβι λοιπόν..ξεκινάμε!!
 
 
Μιλκσέικ πεπόνι

Υλικά για 1 μερίδα
¼ ώριμο πεπόνι
1 κ.σ. χυμό λεμόνι
150 ml κρύο πλήρες γάλα
2 κ.σ. χυμό πορτοκάλι

Εκτέλεση
Καθαρίζουμε το πεπόνι και αφαιρούμε τα κουκούτσια. Το κόβουμε κομμάτια και το πολτοποιούμε στο multi. Έπειτα προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και τα χτυπάμε πολύ καλά. Αδειάζουμε το μείγμα σε ψηλό ποτήρι για κοκτέιλ και σερβίρουμε.

 
Snoothie με πεπόνι και φράουλες

Υλικά για 1 μερίδα
4  φράουλες
2 φέτες πεπόνι
125 γρ. γιαούρτι
100 ml γάλα
2 παγάκια

Εκτέλεση
Πλένουμε, στεγνώνουμε και καθαρίζουμε τις φράουλες και κόβουμε την σάρκα από το πεπόνι σε κύβους. Πολτοποιούμε τις φράουλες μαζί με το γιαούρτι και το γάλα και έπειτα προσθέτουμε το πεπόνι και τα παγάκια. Χτυπάμε για 1 περίπου λεπτό και σερβίρουμε αμέσως.


Στην υγεία σας!!

23 σχόλια:

  1. latrevo ta smoothies Nefeli, poli kales sintages!!!! kalosirthes stin parea mou!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Σε ευχαριστώ γλυκιά μου..καλώς σε βρήκα..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Καλησπέρα!Καλώς σε βρήκα!Πολύ ωραίες οι συνταγές!Καλή εβδομάδα να έχεις με δύναμη!

    Κατερίνα

    ΥΓ: Βρήκα τυχαία το blog σου,με τράβηξε το όνομα γιατί είναι το αγαπημένο μου!Αλλά μιας και δε μπορώ να το έχω,αν κάνω ποτέ κοριτσάκι είναι το όνομα που θα δώσω αδιαπραγμάτευτα!! :-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου Κατερινάκι..Καλώς σε βρήκα!!!Σε ευχαριστώ πολύ..και εγώ θα ήθελα αν κάνω ποτέ κοριτσάκι να του δώσω αυτό το όνομα αλλά δεν ξέρω αν θα συμφωνήσω με τον μελλοντικό σύζυγο ή θα σκοτωθούμε..χαχαχαχαχα..καλή συνέχεια στην βδομάδα σου..

      Διαγραφή
  4. Τί δροσερό post είναι αυτό???!!!
    Λατρεμένα κ' τα smooothies και τα milk-shakes!!!
    Πολλά-πολλά φιλιά, κοριτσάκι!!!
    ΜΜΜΑΚΙΑ!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σας ευχαριστώ πολύ!!!!Και εγώ τα λατρεύω..αλλά δυστυχώς οι αμυγδαλές μου με στεναχωρούν...μόλις νιώσουν κάτι παγωμένο αρχίζουν να διαμαρτύρονται.. :-( :-( Φιλιααααααα!!!!!

      Διαγραφή
  5. Καλως σε βρηκα Νεφελη - Χριστινα!!!!! Χαρηκα πολυ που εγινες μελος στο μπλογκ μου!
    Πολυ δροσιστικες οι συνταγες σου! Μπραβο σου!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Γεια σου Μαράκι..Καλώς σε βρήκα και σε ευχαριστώ πολύ..μου αρέσουν πολύ οι χειροτεχνίες σου αλλά τα σανδαλάκια σου με ξετρέλαναν..Φιλιααααα!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Πολυ ωραιο δροσερο θα το φταιξω συντομα!!

    σευχαριστω για τη συνδεση, συνδεθηκα κ εγω με το ωραιο σου κ γευστικο μπλογκ!

    Καλη μερα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σε ευχαριστώ πολύ Betty!!Καλό σαββατοκύριακο να έχεις..

      Διαγραφή
  8. Καλως σε βρηκα Νεφελη!!!!
    http://nostimessyntagesthsgwgws.blogspot.gr/

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου Γωγούλα!!Καλώς σε βρήκα..Καλό σ/κ..

      Διαγραφή
  9. καλημερα κι απο μενα...οπως ειπε και η positive thinking τυχαια σας βρηκα και γω σημερα...με τραβηξε το ονομα του μπλογκ..Νεφέλη τι όμορφο τι γλυκό...λατρεύω ένα κοριτσάκι με αυτό το όνομα.. τρέχω να επισκεφθώ να γνωρίσω το μπλογκ σας και να γίνω μέλος...

    δεν υπάρχει προβλημα που ήρθα ακάλεστη και παω να γίνω μελος πριν μιλησουμε πριν μου απαντησετε ετσι;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. καλή σου μέρα και σε ευχαριστώ!!δεν ήρθες καθόλου ακάλεστη και δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα..καλό σ/κ να έχεις..

      Διαγραφή
    2. σ ευχαριστω...θα χαρω να σε βλεπω και στο δικο μου σπιτακι αν θες και οποτε θες
      καλο σ/κ και σε σενα

      Διαγραφή
  10. καλως σε βρηκα πολυ ομορφο τ blog σου!!!ωραιες συνταγες θα δοκιμασω!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σε ευχαριστώ πολύ γλυκιά μου και καλώς σε βρήκα!!Καλά να περνάς!!

      Διαγραφή
  11. Νεφέλη καλώς σε βρήκα στο σπιτάκι σου, είναι πολύ όμορφο!!!Σίγουρα θα δοκιμάσω και εγώ τις συνταγές σου και θα χαρώ πολύ να σε δω και στο δικό μου σπιτάκι!!!Φιλιά!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γεια σου Σοφάκι!!Σε ευχαριστώ πολύ!!Εννοείται οτι θα περάσω!!Φιλιά!!

      Διαγραφή
  12. Πολύ δροσιστικές οι συνταγές σου, καλημέρα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή